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Viele Menschen entgiften bzw. entschlacken bereits seit Jahren ihren Körper. Während einige davon beispielsweise einmal jährlich eine Entgiftungskur durchführen, entschlacken andere für bestimmte Zwecke wie zum Beispiel, um die Zeugungsfähigkeit zu verbessern.
Obwohl die Wirksamkeit einer Entgiftung nicht wissenschaftlich bewiesen ist, schwören viele Menschen darauf und erfreuen sich laut eigener Aussage an besserer Vitalität und an Gewichtsreduktion. In der Naturheilkunde wird die Kur schon seit langer Zeit angewandt, um Krankheitssymptome zu reduzieren und Krankheiten vorzubeugen.
Vor allem die Ernährung spielt während der Entschlackungskur eine große Rolle. Aber ist die Entgiftungskur tatsächlich sinnvoll und welche Nahrungsmittel helfen dabei?
Ist Entgiften ratsam?
Ob Entgiften, Fasten oder Entschlacken, der Begriff spielt keine Rolle. Alle Maßnahmen dienen letztendlich, um den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers zu unterstützen. So sollen die Folgen toxischer Umwelteinflüsse minimiert werden.
Aus der Sicht von Medizinern ist diese Kur nicht nötig. Nieren sind dazu da, um von Stoffwechselabfällen zu befreien, während sie das Blut filtern. Stoffe wie Vitamine, Zucker und Eisen werden in der Leber gespeichert, um diese an Zellen weiter zu transportieren. Rote Blutkörperchen, die verbraucht sind, werden zudem von der Leber abgebaut. Darm, Nase, Rachen und Lymphflüssigkeit tragen ebenfalls dazu bei, den Körper bei der Befreiung schlechter Einflüsse zu unterstützen.
Durch die dauerhafte, erhöhte Belastung reagiert der Mensch jedoch trotzdem mit Energielosigkeit und Infekten. Warum also sollte der Körper mit Ernährung und anderen, gesunden Aktivitäten nicht im Reinigungsprozess unterstützt werden? Schließlich vermehren sich schädliche Umwelteinflüsse ständig.
Natürliche Helfer zur Entgiftung
Einige Nahrungsmittel werden gezielt eingesetzt, um den Körper bei der Regenerierung zu unterstützen.
Eines der Wundermittel ist die Brennnessel. Die Mineralstoffe und Vitamine der Pflanze wurden schon früh bei Stoffwechselstörungen und Harnwegsinfekten eingesetzt. Noch heute ist der Brennnesseltee bekannt für seine harntreibende und entzündungshemmende Wirkung. Aber auch bei Arthrose, Arthritis und bei entzündlichen Darmerkrankungen wird die Brennnessel angewandt.
Die Artischocke wird bei Verdauungsstörungen bevorzugt eingesetzt. Der darin enthaltene Bitterstoff soll der Stimulierung der Gallen- und Leberfunktion dienen und wird daher oft bei Völlegefühl genutzt. Die Produktion von Magensaft wird durch die in der Artischocke enthaltende Flavonoide gefördert.
Ein weiteres populäres Mittel, um den Körper zu entgiften, ist die Mariendistel. Durch den Wirkstoff Silymarin wurde das Gewächs derart beliebt. Es soll bei der Regeneration und Entgiftung der Leber unterstützend wirken und Leberzellen-Hüllen stärken, wodurch weniger Schadstoffe eindringen können. Auch die Reduktion von Herz-Kreislauferkrankungen soll die Mariendistel herbeiführen, da die Funktionalität von gealterten Gefäßen wiederhergestellt wird.
Sind Ergänzungsmittel empfehlenswert?
Neben den populärsten Nahrungsmitteln, die bei der Körperentgiftung unterstützen, gibt es viele weitere Produkte. Daher ist es vor allem für Einsteiger nicht einfach, die wichtigen Mittel und deren benötigte Menge selbst zu ermitteln.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die für diesen Zweck geschaffen wurden, sind daher eine gute Alternative. Zwar sind hochwertige Entschlackungsmittel oft preisintensiv, sie sorgen jedoch für die optimale Regenerierung des Körpers. Da Inhaltsstoffe gezielt ausgewählt wurden, erzielen diese in der Regel rasch den gewünschten Effekt. Außerdem wird einem Vitaminmangel vorgebeugt, der nicht selten bei Entgiftungskuren entsteht, die auf Basis von Hausmitteln durchgeführt werden.
Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für die Entgiftung bestehen ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen. Nur so wird sichergestellt, dass keine Vergiftung herbeigeführt wird, was bei günstigen Kapseln oftmals der Fall ist.
Weitere Tipps für eine erfolgreiche Entgiftung
Bewusste Ernährung ist die Basis für bestes Wohlbefinden. Zudem hat Bewegung die unterstützende Wirkung, den Körper zu entgiften. Das Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel wird angeregt, wodurch der Entschlackungsprozess gefördert wird.
Zum einen wird der Kreislauf in Schwung gebracht. Die gesteigerte Durchblutung sorgt dafür, dass Gifte schneller ausgeschieden werden. Zum anderen wird durch Sport geschwitzt, wodurch Schadstoffe natürlich abtransportiert werden.
Wer nicht gerne Sport bis zum Schwitzen treibt, hilft dem Körper schon durch einfache Spaziergänge, die Durchblutung zu fördern. Eine Alternative, um Gifte auszuschwitzen, ist der Gang in die Sauna.
Wichtig für eine erfolgreichen Entgiftung ist, dass der Körper unterstützt wird. Heilkrisen durch Kuren mit billigen Präparaten oder durch Tipps von Betrügern sind kein Erfolg, sondern eine weitere Belastung für den Körper.