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Mangelnder Appetit kann vielfältige Ursachen haben. Körperlicher und seelischer Stress durch die heute oft hektische Lebensweise sind Verursacher Nummer Eins: Der Körper kann nichts mehr aufnehmen. Auch ungelöste Probleme, Einsamkeit, Sorgen oder Ängste verschlagen uns leicht den Appetit. Kinder und ältere Leute können oft nicht darüber reden, Unlust beim Essen ist dann ein wichtiger Hinweis auf Probleme. Häufige Auslöser für Appetitlosigkeit sind aber auch organische Ursachen wie Mangel an Magensäure, Entzündungen der Magenschleimhaut, der Gallenblase oder Bauchspeicheldrüse, ebenso Infektionserkrankungen mit Fieber oder Durchfall. Bisweilen verderben Medikamente und falsche Ernährungsgewohnheiten zusammen mit übermäßigem Nikotin- und Alkoholgenuss den Appetit. All diese Situationen können auf Dauer zu einer Unterversorgung mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien führen.
Wie behandeln wir Appetitlosigkeit?
Versuchen Sie herauszufinden, was hinter der Appetitlosigkeit steckt. Erst wenn die psychischen Probleme gelöst sind, kehrt der gesunde Appetit zurück. Überdenken Sie Ihre Lebensweise: mancher Stress ist unnötig und lässt sich vermeiden.
Wann gehen wir zum Arzt wegen Appetitlosigkeit?
Sie sollten Ihren Arzt/lhre Ärztin aufsuchen, wenn der Zustand länger als drei Tage anhält, wenn eine deutliche Gewichtsabnahme insbesondere bei Kindern und Jugendlichen (Magersucht!) auffällt oder wenn eine Abneigung gegen ganz bestimmte Speisen besteht.
Appetitlosigkeit ohne Medikamente behandeln!
- • Das Auge ist mit Liebevoll angerichtet, schmeckt das Essen gleich noch mal so gut. Sorgen Sie für Abwechslung auf dem Speiseplan.
- • Appetitanregend sind mit frischen Kräutern zubereitete Speisen, möglichst mit einem hohen Anteil an Rohkost. Radieschen, Rettich, geriebener Meerrettich, Senfkörner in der Soße, Zwiebeln oder Zwiebelsaft regen die Magensäfte an und wirken appetitsteigernd. Basilikum, Beifuss, Majoran und Bohnenkraut, aber auch viele der exotischen Gewürze, etwa Curry, Ingwer oder Gelbwurz, zeigen denselben Effekt.
- • Vermeiden Sie Süßigkeiten zwischendurch, besonders auch gesüßte Getränke wie Limonaden, Colagetränke und gezuckerte Fruchtsäfte. Sie nehmen den Appetit, ohne wertvolle Nährstoffe zu liefern. Dies gilt ganz besonders für Kinder, die nicht essen wollen.
Eine Binsenweisheit, aber trotzdem immer noch gültig: Bewegung an der frischen Luft macht hungrig.
Appetitlosigkeit mit Medikamenten behandeln!
Wenn keine organischen Ursachen vorliegen und Sie beispielsweise kurzfristig keinen geregelten Tagesablauf mit festen Mahlzeiten einrichten können oder wenn vorübergehende seelische Belastungen den Appetit verderben, können Ihnen die
folgenden Empfehlungen helfen, das Essen wieder zu genießen.
Pflanzliche Mittel gegen Appetitlosigkeit!
Appetitanregende Mittel enthalten Bitterstoffe und ätherische Öle, die wiederum die Wirkung der Bitterstoffe unterstützen. Bitterstoffe reizen die Geschmacksknospen an der Zunge. Diese leiten eine Meldung an das Gehirn weiter, das daraufhin die Bildung von Speichel und Magensaft auslöst. Wenn die Bitterstoffe mit der Nahrung in den Magen gelangen, bewirken sie dort eine verstärkte Magensaftbildung.
- • Allein oder in Kombinationen werden am häufigsten Enzianwurzel, Pomeranzenschale, Wermutkraut, , Schafgarbenkraut, Kondurangorinde und Chinarinde als Bitterstoffdrogen eingesetzt. Bewährte Zubereitungen aus Kombinationen dieser Pflanzen empfiehlt Ihnen Ihr Apotheker/ lhre Apothekerin.
- • Versuchen Sie es mit einem Bittertee zur Appetitsteigerung:
20 Teile Wermutkraut 20 Teile Tausendgüldenkraut 20 Teile Pomeranzenschale 10 feile Fieberkleeblätter 10 Teile Kalmuswurzelstock 10 Teile Enzianwurzel 10 feile Zimtrinde (Ceylonzimt)
Weitere pflanzliche Mittel gegen Appetitlosigkeit – natürliche Lösungen für ein gestörtes Essverhalten!
In der heutigen Gesellschaft, in der die Anforderungen und der Stress ständig zunehmen, leiden immer mehr Menschen unter Appetitlosigkeit. Egal ob durch Stress, Medikamente oder andere Ursachen, der Verlust des Appetits kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Doch zum Glück gibt es pflanzliche Mittel, die helfen können, den Appetit auf natürliche Weise anzuregen. In diesem Artikel stellen wir dir einige dieser Mittel vor und erklären ihre Wirkungsweise.
Ingwer – der natürliche Appetitanreger
Ingwer ist nicht nur für seine großartige Wirkung bei Magen-Darm-Beschwerden bekannt, sondern kann auch den Appetit anregen. Die scharfe Knolle enthält Gingerole, die den Stoffwechsel und die Durchblutung anregen. Dadurch wird die Produktion von Magensäure angeregt, was den Verdauungsprozess unterstützt und den Appetit steigern kann. Zudem sorgt Ingwer dafür, dass Nährstoffe besser aufgenommen werden und das Sättigungsgefühl schneller eintritt. Eine Tasse Ingwertee vor den Mahlzeiten kann somit eine gute Unterstützung sein, um gestörten Appetit wieder in den Griff zu bekommen.
Mariendistel – stärkt die Leber und den Appetit
Die Mariendistel ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten bei Leberbeschwerden eingesetzt wird. Doch sie kann noch viel mehr! Ihre Inhaltsstoffe unterstützen die Leber bei ihrer Entgiftungsfunktion und fördern die Bildung von Gallensaft. Durch diese positiven Effekte auf die Leber kann die Mariendistel auch den Appetit anregen. Eine gute Leberfunktion ist wichtig für einen gesunden Stoffwechsel und einen normalen Appetit. Daher kann die Einnahme von Mariendistel-Präparaten eine gute Option sein, um gestörten Appetit wieder zu normalisieren.
Bitterstoffe – der natürliche Appetitanreger
Bitterstoffe sind in vielen Pflanzen enthalten und haben eine appetitanregende Wirkung. Sie regen die Produktion von Verdauungssäften an und unterstützen somit den gesamten Verdauungsprozess. Zudem sorgen Bitterstoffe dafür, dass die Geschmacksknospen angeregt werden, was den Appetit steigern kann. Pflanzen wie Löwenzahn, Artischocke und Wermut sind besonders reich an Bitterstoffen und können daher eine gute Unterstützung sein, um gestörten Appetit zu bekämpfen. Neben der natürlichen Aufnahme über die Nahrung können Bitterstoffe auch in Form von Tropfen oder Kapseln eingenommen werden.
Ginseng – stärkt den Körper und den Appetit
Ginseng ist eine traditionelle Heilpflanze aus der chinesischen Medizin und wird dort seit Jahrtausenden eingesetzt. Neben seinen stärkenden Effekten auf den Körper kann Ginseng auch den Appetit anregen. Die Inhaltsstoffe der Pflanze wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus und fördern die Bildung von Verdauungssäften. Zudem können sie den Blutzuckerspiegel stabilisieren und somit Heißhungerattacken vorbeugen. Ginseng wird meist in Form von Kapseln oder als Tee eingenommen und kann eine gute Option sein, um den gestörten Appetit wieder zu normalisieren.
Fazit:
Wenn der Appetit gestört ist, ist dies nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu Mangelerscheinungen und Gewichtsverlust führen. Doch mit natürlichen pflanzlichen Mitteln lässt sich der gestörte Appetit wieder in den Griff bekommen. Ingwer, Mariendistel, Bitterstoffe und Ginseng sind nur einige der vielen pflanzlichen Helfer, die den Appetit auf natürliche Weise anregen können. Ob als Tee, Extrakt oder in Kapselform – pflanzliche Mittel gegen Appetitlosigkeit können eine gute Unterstützung auf dem Weg zu einem gesunden Essverhalten sein. Wichtig ist jedoch, bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache der Appetitlosigkeit abklären zu lassen.